SMJTimes.com – Penggunaan smartphone tanpa kendali bisa menyebabkan ketergantungan. Berbagai hiburan yang bisa didapatkan melalui smartphone tersebut bisa meningkatkan produksi dopamin di otak, sehingga menimbulkan kesenangan.
Apabila hal ini tidak dikendalikan, hal tersebut bisa menimbulkan ketergantungan. Rasa ketergantungan ini tak hanya berdampak pada kesehatan mata saja, namun juga mental.
Oleh sebab itu, diperlukan cara mengurangi screen time dari ponsel. Salah satunya dengan memasang aplikasi pengingat yang bisa membantu Anda mengurangi screen time smartphone. Berikut ini beberapa rekomendasi aplikasi yang kami rangkum untuk Anda.
Dote Timer
Dote timer didukung fitur timer yang diaktifkan setelah smartphone dibalik. Saat pengguna mampu menahan tidak menyentuh ponselnya selama 10 menit, maka akan ada hadiah berupa koin yang digunakan untuk donasi. Dote Timer juga dilengkapi fitur pelacakan perkembangan, serta fitur Study with yang memungkinkan pengguna memanfaatkan aplikasi bersama teman.
Forest
Aplikasi Forest membantu pengguna mengurangi aktivitas di smartphone dengan konsep pohon virtual. Ketika pengguna tidak membuka ponsel pintarnya, maka pohon virtual akan tumbuh. Namun, pohon bisa mati ketika pengguna menyentuh ponsel dan membuka aplikasi lainnya sebelum timer habis. Sementara itu, pengguna yang berhasil, akan mendapatkan hadiah berupa koin uang yang bisa digunakan untuk menanam pohon di dunia nyata.
Focus To-Do
Focus To-Do merupakan aplikasi yang menerapkan gabungan dari teknik manajemen waktu dan teknik Pomodoro, yakni membagi waktu fokus selama 25 menit dan istirahat selama 5 menit. Aplikasi ini juga menghadirkan menyediakan fitur manajemen tugas, sehingga pengguna bisa membuat daftar tugas harian, mengatur tenggat waktu, serta melacak perkembangannya melalui smartphone maupun perangkat yang terintegrasi lainnya.
Freedom
Freedom menawarkan fitur blokir situs dan apliasi tertentu, sehingga pengguna tidak dapat mengakses web, aplikasi, dan sosial media yang sudah diblokir. Meski demikian, pemblokiran ini bersifat sementara sesuai waktu yang telah dijadwalkan. Pemblokiran aplikasi juga tidak berpengaruh terhadap data yang tersimpan di dalamnya.
Offscreen
Offscreen menyediakan fitur pelacak data screen time dan bisa mengatur timer agar tidak memainkan smartphone. Offscreen juga menyediakan data-data yang mendetail, misalnya data berapa kali sehari pengguna mengecek gadget, menerima telepon, waktu terlama tidak menggunakan gadget, screen time terlama, jam pertama perangkat dihidupkan, dan jam terakhir gadget digunakan. (*)
