Suryamedia.id – Diet menjadi salah satu cara yang sering dilakukan untuk menurunkan berat badan. Terdapat beberapa makanan sehat yang bisa dikonsumsi saat diet.
Diantaranya adalah berbagai jenis buah- buahan, sayuran, dan makanan yang tidak mengandung banyak lemak.
Berikut rekomendasi makanan sehat yang dapat dikonsumsi saat diet
Baca Juga: Mengandung Karbohidrat Kompleks, Kacang Merah Baik untuk Diet
- Buah dan sayuran
Buah dan sayuran menjadi salah satu makanan yang wajib dikonsumsi ketika menjalani diet. Hal tersebut dikarenakan, buah dan sayuran memiliki serat tinggi.
Dengan serat yang tinggi, akan lebih mudah memberikan rasa kenyang dalam tubuh. Sehingga lemak yang masuk dalam tubuh menjadi lebih sedikit.
- Kentang rebus
Kentang rebus juga baik dikonsumsi saat diet. Hal itu dikarenakan, kentang mengandung banyak nutrisi.
Diantaranya mengandung vitamin, mineral, serat, dan atioksidan. Selain itu, kentang rebus juga mengandung lemak yang rendah.
Baca Juga: Lari Sore Bisa Jadi Pilihan Olahraga Saat Diet
- Gandum utuh
Gandum termasuk dalam jenis biji- bijian yang bagus dikonsumsi ketika diet. Gandum mengandung nutrisi penting seperti serat, protein, karbohidrat, fosfor, asam folat, dan nutrisi lainnya.
Hal ini dikarenakan, gandum utuh mengandung serat yang cukup tinggi. Dengan serat yang tinggi, akan menjadikan rasa kenyang yang lebih lama.
Selain itu, gandum utuh menjadi salah satu sumber karbohidrat kompleks, dengan kadar lemak yang rendah.
