Suryamedia.id – Smartphone saat ini dilengkapi berbagai fitur dan aplikasi yang semakin memudahkan orang-orang untuk melakukan berbagai aktivitas. Salah satunya adalah dalam mengontrol berat badan dan melakukan diet sehat.
Dengan menggunakan beberapa aplikasi Android/iOS berikut ini, anda seperti memiliki instruktur pribadi yang bisa diajak keman-mana. Dilansir dari berbagai sumber, berikut rekomendasi aplikasi diet yang bisa anda gunakan.
Loose it!
Aplikasi ini tersedia di iOS dan Android dan memiliki rating cukup baik. Dengan menggunakan aplikasi ini, pengguna dapat menetapkan tujuan penurunan berat badan, melacak asupan makanan dan olahraga, serta berinteraksi dengan pengguna lain untuk mendapatkan dukungan dan inspirasi.
Loose It! Memiliki fitur pelacakan kalori yang memungkinkan pengguna mengetahui berapa kalori dan nutrisi (karbohidrat, lemak dan protein) makanan lewat sebuah foto. Itu disebut dengan fitur Snap It! Selain itu, tersedia pula fitur The How yang memberikan informasi nutrisi dan program fitness.
MyFitnessPal
MyFitnessPal tersedia untuk diunduh secara gratis di perangkat Android dan iPhone. Aplikasi ini bisa melacak makanan apa saja yang bisa dimakan untuk mendukung penurunan dan pemeliharaan berat badan. Pengguna memiliki akses untuk mengetahui sekitar lebih dari lima juta makanan.
Selain fungsi tersebut, MyFitnessPal juga memiliki fitur tambahan berupa pelacak kebugaran dan akses ke komunitas pengguna.
Sementara itu, jika menggunakan versi premium, pengguna akan mendapatkan manfaat lain seperti tidak ada iklan, tujuan yang disesuaikan, dukungan pelanggan prioritas, rencana makan, rutinitas latihan, analisis makanan dan fitur barcode untuk memasukkan informasi nutrisi secara otomatis.
Zero – Intermitten Fasting
Aplikasi ini cocok bagi mereka yang ingin berpuasa. Zero – Intermitten Fasting menawarkan waktu untuk mengakhiri puasa, umpan balik, tips, dan opsi penyesuaian. Zero mengeklaim bahwa aplikasi ini merupakan aplikasi puasa paling populer di dunia. Tidak hanya menurunkan berat badan dan mempertahankannya, Zero membantu pengguna menciptakan kebiasaan sehat yang teratur.
Versi gratis Zero menawarkan fitur umum, seperti statistik dasar dan konten dasar. Sementara versi premium menawarkan konten yang lebih banyak, seperti grafik berkorelasi, zona puasa pribadi, dan pelacakan metabolisme.
Zero menawarkan pelanggan tiga pilihan puasa yang berbeda, diantaranya adalah puasa 13 jam atau puasa ritme sirkadian yang menyelaraskan waktu makan seseorang dengan jam tubuhnya, puasa 16 jam atau puasa intermiten 16:8 yang dapat membantu orang mengatur berat badan dan meningkatkan metabolisme mereka, dan puasa 18 jam yang cocok untuk orang sudah terbiasa menjalankan puasa.
Selain itu, Zero juga menawarkan puasa sekali makan sehari (OMAD) dan puasa berkepanjangan yang berlangsung hingga 7 hari.
Noom
Noom memberi tahu pengguna tentang makanan yang direkomendasikan. Aplikasi ini menawarkan kursus mini dengan terapi perilaku kognitif untuk membantu seseorang menurunkan berat badan. Orang dapat melacak berat badan, asupan makanan dan air, dan jumlah langkah mereka.
Terdapat dua fitur lain pada Noom versi berbayar, yakni Healthy Weight dan Noom Mood. Dua fitur tersebut tersebut menawarkan saran dan dukungan yang lebih mendalam.
Cronometer
Aplikasi penurunan berat badan ini membantu pengguna melacak asupan nutrisi serta kalori. Cronometer juga dapat melacak hingga 82 mikronutrien untuk memberikan informasi dalam memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian. Selain itu, aplikasi ini juga dapat melacak kadar kolesterol dan tekanan darah.
Cronometer memiliki beberapa fitur penting, termasuk database makanan dan pemindai kode batang, sehingga orang dapat mencatat makanan mereka dengan mudah. Orang-orang juga dapat berbagi data dengan ahli diet dan profesional kesehatan lainnya.
Beberapa pengguna yang menggunakan versi berbayar dapat mengakses fitur tambahan, seperti bagan kemajuan, tren data, dan pengimpor resep.
Demikian beberapa rekomendasi aplikasi diet untuk mencegah obesitas. (*)
