-
Melakukan aktivitas yang menyenangkan
Melakukan aktivitas yang menyenangkan dapat membawa pengaruh positif bagi hidup Anda, misalnya:
- Kegiatan ini tidak hanya menyenangkan, namun juga merupakan sarana untuk mengelola stres. Yoga, tai chi, dan aerobik adalah beberapa contoh latihan fisik yang baik bagi kesehatan mental.
- Mempelajari keahlian baru seperti mempelajari bahasa atau pun alat musik yang dapat membangkitkan kepercayaan diri dan menjadi salah satu cara yang baik untuk mengendalikan emosi.
- Menjaga komunikasi dengan orang-orang terdekat, seperti keluarga, sahabat, atau tetangga, yang bisa dapat membuat nyaman. Keluarga dan sahabat bisa menjadi tempat berbagi ketika kamu sedang menghadapi kesulitan atau permasalahan yang berat.
- Memberikan senyum, waktu, atau bantuan untuk orang lain. Semua hal ini dapat membawa pengaruh positif bagi diri kamu dan juga orang lain. Mencoba mengikuti program bakti sosial, menjadi relawan, atau mendonorkan darah.
Menjaga kesehatan mental sama halnya dengan menjaga Kesehatan fisik karena keduanya saling berkaitan. Jika emosi terganggu, tubuh juga akan rentan terhadap berbagai penyakit seperti nyeri dada dan tekanan darah tinggi.
