Berikut ini cara yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit pada tulang ekor:
Hindari duduk terlalu lama
Hal ini disarankan bagi para pekerja yang lebih banyak melakukan aktivitasnya dengan duduk. Cobalah untuk berdiri atau berjalan setiap beberapa jam, serta mengubah posisi duduk dengan mencondongkan tubuh ke depan agar dapat meringankan sakit tulang ekor.
Mengompres dan pijat
Kompres area tulang ekor dengan kompres dingin dan hangat secara bergantian selama 10-15 menit. Lakukan sebanyak beberapa kali sehari.
Atau bisa juga dengan memberikan pijatan lembut di area sekitar tulang ekor. Hindari memijat bagian tulang ekor.
Fisioterapi
Fisioterapi atau terapi fisik, dilakukan dengan melakukan latihan fisik dengan teknik khusus untuk mengurangi keluhan. Misalnya dengan melakukan teknik dasar relaksasi dasar pada panggul agar lebih mudah saat buang air kecil atau besar. (*)
Baca juga: Sakit Melanda, Baca Doa Berikut untuk Meminta Kesembuhan
Artikel ini telah tayang di Mitrapost.com dengan judul “Penyebab Tulang Ekor Sakit dan Cara Meredakannya“.
