- Olahraga
Selain membuat tubuh sehat, olahraga juga dapat meredakan stres. Salah satu cara yang sederhana berupa berjalan kaki atau bersepeda mengitari komplek rumah. Kamu juga bisa mencoba olahraga yang intensitasnya lebih tinggi, misalnya kickboxing atau muaythai. - Meditasi
meditasi dapat membantu kamu menenangkan pikiran. Kamu dapat juga mencoba olahraga seperti yoga yang juga mengajarkan cara bermeditasi. - Menjalani hobi
Kegiatan apa yang kamu sukai? Apakah belanja, jalan-jalan, bernyanyi, berkebun, memasak, atau berlibur? kamu dapat melakukan apa saja yang bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks, namun kegiatan itu harus positif agar tidak menimbulkan masalah baru.
- Menjalani hidup pada masa sekarang
Kamu tidak perlu berkutat pada kehidupan masa lalu, terutama jika hal itu membuatmu sedih. Hiduplah di masa sekarang. Lupakan pula ekspektasi negatif mengenai kehidupan di masa depan. Biarlah hidup mengalir apa adanya. Percayalah, jika kamu menjalani masa sekarang dengan bahagia dan positif, maka itu akan berdampak pula kepada kehidupanmu di masa depan.
- Menjaga diri
Tidur yang cukup dan senantiasa mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Menghindari merokok, mengonsumsi minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang.
Setiap orang memiliki cara melawan stres yang unik dan berbeda-beda. Cobalah atasi stres dengan cara-cara di atas. Jika kamu mengalami kesulitan, cobalah cara itu semua secara sekaligus, pilih satu atau dua cara yang menurut kamu paling nyaman dilakukan. Lakukan hal tersebut hingga menjadi kebiasaan. Jika tingkat stres berada di luar kemampuan kamu untuk mengendalikannya, temui dokter atau melakukan konseling. (*)
